¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a una de las personas que más admiro: Marcos Vázquez. Él es el creador del blog Fitness Revolucionario y una de las personas de las que más he aprendido. Hoy lo traemos al podcast y hablamos un poco de todo:
– Importancia de la conexión social.
– Cómo exponerse al sol de forma saludable
– Exposición al frío y al calor
– Causa de los resfriados
– Exceso de higiene y sus inconvenientes
– Cómo desarrollar pensamiento crítico e interpretar los papers
– Cómo dejar de procrastinar
– La vida personal de Marcos Vazquez
– Dieta y descanso para ganar fuerza
– Dieta cetogénica para ganar masa muscular
– Dieta OMAD
– Edulcorantes
– Suplementos: Yohimbina, cordyceps, ashwagandha, ciclado de creatina.
La importancia de la conexión social
Cómo tomar el sol sin quemarse
Exposición al frío y al calor. Cómo evitar y curar resfriados
Exceso de higiene y microbiota
Cómo leer papers y desarrollar el pensamiento crítico
Cómo dejar de procrastinar
Preguntas personales a Marcos Vazquez
Preguntas sobre nutrición
Suplementación con yohimbina, cordyceps, ashwagandha y ciclado de creatina
La ley de pareto en salud
Contenido adicional
SOBRE MARCOS ⬇️⬇️⬇️
Instagram: @fitness.revolucionario
(https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es)
Twitter: @FITrebelde (https://twitter.com/fitrebelde?lang=es)
Web: www.fitnessrevolucionario.com
SU PODCAST: https://www.ivoox.com/podcast-radio-fitness-revolucionario_sq_f1115589_1.html
El libro de SALUD SALVAJE: https://amzn.to/2TxaBCS
GRABA TU PREGUNTA!!!!???️
https://fitmanpower.com/preguntas
ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! ?
www.fitmanpower.com/telegram
CONTENIDO RECOMENDADO ????
From Darwin to Munger (Seeking Wisdom): https://amzn.to/2GScdWa
Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman): https://amzn.to/2GScdWa
El Cisne Negro (Nassim Taleb): https://amzn.to/2TxVMzZ
Antigrágil (Nassim Taleb): https://amzn.to/2R7EM6E
Fooled by randomness (Nassim Taleb): https://amzn.to/2GTdTic
Skin in the Game (Nassim Taleb): https://amzn.to/2TpPgLi
Predictably Irrational (Dan Ariely): https://amzn.to/2C1l6Hi
Por qué las Cebras no tienen Úlceras (Robert M. Sapolsky): https://amzn.to/2RdtJsT
Behave (Robert M. Sapolsky): https://amzn.to/2H9gnJF
Obra de Jonathan Haidt: https://amzn.to/2VvSXBi
