¡Muy buenas Hijos del Hierro! Hoy traemos una nueva entrevista de las que os gustan, de hipertrofia. Para hablar sobre ello tenemos a Sergio Martínez (@sergiomcoach), que nos contará su enfoque en relación a la selección de ejercicios, combinación del volumen e intensidad de entrenamiento. Utilización de técnicas avanzadas para ganar masa muscular, etc.
¡Disfrutad de la entrevista!
¿Es obligatorio hacer sentadillas, press banca y peso muerto para hipertrofia?
Alternativas al press banca, press militar, sentadillas, peso muerto y dominadas
¿Qué es lo más importante para ganar masa muscular?
Volumen de entrenamiento óptimo para cada grupo muscular y las «tablas» de Mike Israetel
Las mejores técnicas avanzadas de entrenamiento: myo reps, rest pause, drop sets y clusters
Individualización en el entrenamiento de hipertrofia
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