Nutrición para deportistas de resistencia. Entrevista a Miguel Gorriz

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Miguél Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), graduado en Farmacia y Dietista-Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia (ciclismo, maratón, triatlón, trail…). Concretamente lo estructuramos en varias partes: la nutrición en el día a día, que comer antes, durante y después de entrenar, como prepararse para una carrera y la suplementación. No me voy a enrollar más y os dejo disfrutar.

¿Cuántas calorías debe ingerir un deportista de resistencia?

Reparto de macronutrientes para deportes de resistencia

Deficits de vitaminas, minerales y fibra en ciclistas, corredores o triatletas

Hidratación: ¿cuánta agua necesita un deportista de resistencia?

Dieta cetogénica para ganar resistencia

Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento de resistencia

Cómo preparar una carrera

Suplementos para ciclismo, running, triatlón, trail…

Información adicional

SOBRE MIGUEL Instagram: @leben_nutricion_deportiva GRABA TU PREGUNTA!!!! https://fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO Seguir a: Internacionales: – Louise Burke -Francis Holway – Tim Noakes En España: – Miguel Ángel Florido – Walter Suárez – Marcos Rueda – Ismael Galancho – Sergio Espinar – Carlos Ferrando (@c.ferrando) – Fernando Mata – @nutriesfera.es – Carlos Ruiz