Seguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor.
Sin embargo, también piensas que es un mal momento, que vas a fallar y no vale la pena intentarlo.
Pero esa vocecita que te dice que si no puedes hacerlo perfecto no empieces se llama mentalidad de dieta, y es la misma que te genera ansiedad por comer y que hace que cuando te comes algo que “no debes” te sientas mal y pierdas el control.
En este episodio vamos a ver cómo puedes seguir progresando en verano sin tener que hacer las cosas perfectas y disfrutando de las vacaciones
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