PODCAST

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos aquí por tercera vez ya a Alberto Almirante (@almirante_performance), entrenador personal en Crossfit, actualmente en Estados Unidos, que en esta ocasión no nos trae una entrevista como las que estamos acostumbrados. Esta vez nos trae un tutorial para el muscle up en anillas que va desde lo más …

Cómo hacer un Ring Muscle Up (Muscle Up en Anillas). Con Alberto Almirante Leer más »

¡Muy buenas Hijos del Hierro! Hoy hablamos con Iris Espinosa (@lunadevainilla7_), médica residente que nos va a contar su historia cuando sufrió y superó la anorexia al comenzar su carrera. Nos cuenta desde cuáles fueron los desencadenantes, cómo afectaba a su día a día, como se dio cuenta de que tenía que cambiar e incluso …

Cómo combartir la anorexia con deporte. Entrevista a Iris Espinosa Leer más »

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Miguél Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), graduado en Farmacia y Dietista-Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia (ciclismo, maratón, triatlón, trail…). Concretamente lo estructuramos en varias partes: la nutrición en el día a día, que comer antes, durante y después de entrenar, como …

Nutrición para deportistas de resistencia. Entrevista a Miguel Gorriz Leer más »

¡Muy buenas Hijos del Hierro! Hoy traemos una nueva entrevista de las que os gustan, de hipertrofia. Para hablar sobre ello tenemos a Sergio Martínez (@sergiomcoach), que nos contará su enfoque en relación a la selección de ejercicios, combinación del volumen e intensidad de entrenamiento. Utilización de técnicas avanzadas para ganar masa muscular, etc. ¡Disfrutad …

Alternativas a los ejercicios básicos, volumen e intensidad de entrenamiento, técnicas avanzadas y semanas de descarga. Entrevista a Sergio Martínez Leer más »

¡Muy buenas, hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a Teresa Ramis (@ter_apia), con la que vamos a hablar sobre psicología. En este caso no tan relacionado con el deporte y la alimentación, pero esto también es salud. Hablaremos sobre el miedo, el ego, el apego, la autoestima y la autoexigencia. ¡A disfrutar! Qué es …

Psicología, coaching, miedo, ego, amor y autoestima. Entrevista a Teresa Ramis (Ter_Apia) Leer más »

¡Muy buenas Hijos del Hierro! Hoy tenemos en el podcast a Sergio Espinar: farmaceutico y además uno de los dietistas nutricionistas más laureados de España. Disponíamos de poco tiempo para la entrevista, pero aún así tratamos temas tan interesantes como: – ¿Son las calorías lo más importante a la hora de perder grasa? – Influencia …

Hormonas y pérdida de grasa. Entrevista a Sergio Espinar Leer más »

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traigo una nueva e interesante entrevista con Marcos, de Cultura de Gym, que nos va a hablar sobre qué hacer si nos lesionamos en el gimnasio y también sobre la importancia de vitamina D y cómo asegurarnos de tener unos niveles óptimos. Responde preguntas como: – Cuánto comer de …

Dieta y entrenamiento durante una lesión y beneficios y consejos prácticos sobre la vitamina D. Entrevista a CulturaDeGym Leer más »

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos una nueva entrevista junto a Paco Mateos, de posturopodiapm. Él es un podólogo, fisioterapeuta y posturólogo de Sevilla que nos va a hablar sobre el calzado minimalista, la influencia del calzado en las estructuras corporales, y nos aconsejará sobre los tipos de calzado más saludables para nuestro día …

Todo lo que necesitas saber sobre el calzado minimalista. Con Paco Mateos, de Posturopodiapm Leer más »

¡Muy buenas, hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Melissa Gómez (@nutrikids), con la que vamos a hacer un repaso a los principales problemas que existen cuando alimentamos a los niños, desde que nacen hasta que son capaces de comer como adultos. ¿Qué es más saludable, la leche materna o la leche de fórmula? …

Cómo darle de comer a un bebé hasta que se convierta en adulto de forma saludable. Con Melissa Gómez, de Nutrikids Leer más »

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy entrevistamos a David Díaz Gil, de @enformaalos40 que nos va a hablar sobre su dieta y entrenamiento, como han variado estas a lo largo de su vida y sobre todo a raíz de que le diagnosticasen diabetes tipo I. Cómo empezar a entrenar siendo mayor de 40 años Cambios …

Entrenamiento en mayores de 40 y diabetes tipo I sin insulina. Entrevista a David Díaz Gil, de En Forma a Los 40 Leer más »