PLAN ALIMENTALIZARTE
CONSIGUE EL CUERPO QUE QUIERES SIN DEJAR DE COMER LO QUE TE GUSTA
Para personas que no quieren vivir toda la vida a dieta
Disfruta de la comida
Disfruta de un estilo de alimentación creado por la persona que más te conoce: TÚ
Olvida las dietas
Deja de comer lo que dice un aburrido papel y aprende a adaptar tu dieta a tu vida, no al revés
Hazlo fácil
Descubre las mejores estrategias para mejorar tu salud y tu cuerpo sin tecnicismos ni complicaciones
¿Qué es el Plan Alimentalizarte?
El plan en el que tendrás un paso a paso para crear una dieta que se adapte a cada situación de tu vida y que puedas mantener sin sufrimiento:
- Sin prohibir alimentos
- Aunque no tengas tiempo
- Sin recetas complicadas
- Sin obsesionarte con la comida
- Sin dejar de comer lo que más te gusta
- Sin comer alimentos que no te gustan
Descubre qué y cuánto debes comer para tu objetivo y nunca más necesitarás a un nutricionista
Tu estilo de vida saludable se convertirá en un vicio que contagiarás a los que te rodean. Dejarás de verlo como un sacrificio
Sabrás exactamente qué, cómo y cuándo comer para conseguir un cuerpo bonito, lleno de energía y disfrutar del proceso
Cambiará tu mentalidad: te atreverás a ponerte (y quitarte) la ropa que te gusta sin sentirte inseguro por lo que piensen los demás
Descubrirás por qué comer muy poco no es la solución para perder grasa y cómo puedes salir de ese estancamiento
Mejorarás tu relación con la comida y con tu cuerpo. Olvidarás la sensación de sentirte culpable e incapaz
¿Qué incluye el Plan Alimentalizarte?
Más de 24 horas de contenido en video y audio donde aprenderás de forma sencilla (sin tecnicismos) a crear tus propios platos y menús adaptados a tu objetivo, a tus gustos y, lo más importante: A TU VIDA
1. Estableciendo de objetivos y creando un plan de acción
- ¿Cuándo deberías perder grasa y cuándo ganar masa muscular?
- Aprende a establecer objetivos EMPODERANTES, que puedas conseguir y te motiven a actuar
- Crea tu propio plan de acción personalizado
- Haz un pacto contigo mismo que te ahorre problemas en tu relación con la comida y al mismo tiempo te comprometa a seguir avanzando.
2. Eligiendo alimentos de calidad, cambiando creencias limitantes y superando los antojos
- Aprende a leer el etiquetado nutricional de forma sencilla
- Conoce los alimentos y aprende a sacarles el máximo partido
- Cambia tus creencias limitantes y pensamientos autosaboteadores que te impiden avanzar
- Aprende a convivir con los antojos sin caer en ellos
- Evalúa en qué punto te encuentras y qué te conviene hacer en este momento para progresar (aquí suele haber sorpresas)
3. Planificando la alimentación y tomando mejores decisiones en restaurantes
- Diseña un menú saludable y flexible para toda la semana y con varias opciones
- Ahorra tiempo, dinero y sé práctico al preparar las comidas y tuppers
- Toma mejores decisiones cuando comas fuera de casa
- Aprende a convivir con un entorno que no siempre te apoya
4. Gestiona el hambre de forma correcta
- Tipos de hambre: aprende a reconocerlos y cómo actuar ante cada uno
- Selección de alimentos para gestionar el hambre
- Sesgos psicológicos que te hacen comer de más (o de menos)
- El hambre: más allá de los alimentos
5. Diseña la dieta según tus objetivos, mejora tu autoconcepto y reconoce tus valores fundamentales
- Descubre si necesitas contar calorías
- Aprende a diseñar tu dieta para perder grasa, ganar músculo, mantenerte o mejorar tu salud
- Qué hacer para NO tener que pesar alimentos
- Descubre qué, cuánto y cuándo comer para acercarte a tu objetivo.
- Trabaja tu autoconcepto para identificarte con una persona que se quiere y se cuida
- Aumenta la confianza en ti mismo para conseguir el cambio que quieres
- Hazte consciente de tus valores, puede suponer un antes y un después en tu cambio
6. Evaluando el progreso y gestionando la insatisfacción
- Aprende a reconocer si te conviene pesarte/medirte o no
- Peso, perímetros, pliegues y cómo usarlos
- Conoce otras formas de evaluar el progreso más allá de la evaluación física y con números
- Reconoce si estás ganando o perdiendo grasa o músculo
- Descubre si te has estancado en la ganancia de músculo o en la pérdida de grasa
- Descubre por qué aparece la frustración y aprende a gestionarlo
7. Rompiendo el estancamiento y gestionando las emociones
- Aprende cuándo y cómo puede interesarte usar estrategias avanzadas como el ciclado de carbohidratos, refeeds, descanso de dieta, minicuts…
- Aprende a utilizar cada estrategia paso a paso y rompe tus estancamientos
- Descubre cómo mantener la calma y no dejarte llevar por tus emociones
8. Evita el famoso "efecto rebote" y mantén tus buenos hábitos para siempre
- Descubre qué hacer al acabar la dieta para no echar todo el trabajo por tierra.
- Mantén buenos hábitos para siempre
- La «recaída» y como gestionarla
* En cada clase habrá una parte específica para mejorar tu alimentación y otra parte mental para aprender a mantener los hábitos y mejorar tu relación con la comida y con tu propio cuerpo.
9. Descanso y gestión del estrés
- Claves para tener un descanso efectivo
- Productividad: cuando el problema no es el sueño y es la falta de tiempo
- Gestión de las emociones para mejorar el descanso y ser más eficiente
CLASES EXTRA
Miguel Camarena
Alex Carrasco
Sheila Mulero
Además te regalo GRATIS estos bonus
BONUS 1
Calculadora de dietas automática
Introduce unos pocos datos y tendrás una dieta ajustada a tus necesidades en menos de 2 minutos. Lista para pegarla en el frigorífico.
- Dieta personalizada en minutos
- Lista de la compra semanal adaptada a tu dieta
- Control del progreso: calendario de objetivos, registro de peso, perímetros y pliegues de grasa, estimación del porcentaje graso
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Ebook "Comer saludable sin volverte loco"
Aunque te vas a enterar de todo sin coger apuntes, con este ebook podrás repasar los conceptos más importantes a golpe de vista.
Cuando tenemos mucha información es fácil que nos perdamos en el orden de importancia de cada factor. Aquí definimos 3 niveles diferentes para que lleves tu cambio hasta el punto que más te compense.
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Ebook "Entrenar, comer, ganar"
Si te gusta la fuerza o algún deporte que requiera explosividad como halterofilia, powerlifting, Crosstraining o deportes de contacto este es tu bonus.
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La salud no entiende de viajes, vacaciones o confinamientos.
Gracias a este ebook tendrás como entrenar aunque no puedas salir de casa, aunque estés de viaje o aunque tengas poco tiempo.
Entrena con tu propio cuerpo en cualquier parte del mundo.
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Cuaderno de trabajo en cada clase
En cada clase se incluye un cuaderno de trabajo que te ayudará a interiorizar y aplicar lo aprendido mientras te llevo de la mano: desde elaborar un menú hasta una lista de la compra que te permita ahorrar dinero.
El conocimiento sin aplicación no sirve de nada
Bonus de valor incalculable
BONUS 6
Audio de cada clase
Podrás aprender mientras paseas, mientras cocinas o mientras haces ejercicio. El tiempo no es un problema.
Bonus de valorado en 47 €
BONUS 7
Recetas fáciles y sin complicarte
El complemento perfecto a la calculadora de dietas.
Te da opciones para preparar cada combinación de alimentos de forma sabrosa.
Incluye recetas dulces y saladas muy fáciles de preparar en poco tiempo.
Bonus de valorado en 37 €
BONUS 8
Comunidad de apoyo en Telegram
No es un plan «por tu cuenta».
Contarás con un grupo de telegram donde yo mismo y tus propios compañeros resolveremos tus dudas.
Conoce a gente como tú que ya está donde tu quieres llegar.
Un entorno así no tiene precio
ECHA UN OJO A LA CALCULADORA DE DIETAS
No es magia, aunque puede parecerlo
*Nota: la calculadora se va sometiendo a mejoras periódicamente. La única forma de obtenerlas es acceder al plan (no se puede comprar por separado)
Carlos Daza
Este es el plan que a mi me habría salvado de todo esto...
En internet hay cada vez más información y, al igual que tú, yo también intenté aprender por mi cuenta.
Copié una dieta de internet y los resultados empezaron siendo espectaculares: en pocas semanas había perdido varios kilos de grasa e incluso se me empezaban a ver los abdominales.
Pero no todo era color de rosa. Me di cuenta de que mi calidad de vida estaba empeorando:
- Pasaba el día pensando en comida
- Sentía miedo a comer y recuperar la grasa perdida
- Empecé a alejarme de la gente que quiero para no tener que «saltarme la dieta»
- Me ponía de mal humor cuando me ofrecían comida
- Me importaba demasiado que la gente pensara que estaba obsesionado con la comida
Eso fue lo que me llevó a empezar a formarme y descubrir que se puede tener un cuerpo estético y saludable sin vivir obsesionado.
Por eso he creado este plan, para evitar que tú caigas en los mismos errores que yo caí.
LO QUE PIENSAN LOS ALUMNOS
¿Qué valor tiene para ti tener el cuerpo que sueñas sin dejar de disfrutar desde hoy mismo?
Ningún nutricionista o entrenador conoce tu vida tan bien como tú. Por eso, si tienes el conocimiento adecuado, nadie va a tomar mejores decisiones que tú.
Quiero ahorrarte tiempo y dinero:
- Porque no tendrás que volver al nutricionista
- Porque disfrutarás cada vez que sales a comer y no te sentirás culpable
- Porque dejarás de tirar dinero en batidos milagrosos que no funcionan
Dime que significaría eliminar el miedo a engordar y disfrutar de cada comida sin remordimientos porque sabes que lo que haces te acerca a tu objetivo
Aprender tú mismo como hacerlo es la forma más segura para conseguirlo y mantenerlo en el tiempo
En resumen, el plan incluye…
- Más de 24 horas de contenido para que aprendas a elaborar tu propia dieta, medir el progreso, romper los estancamientos y vencer los altibajos emocionales que siempre te hacen abandonar
- BONUS 1: calculadora de dietas valorada en 147 €
- BONUS 2: Ebook "Comer saludable sin volverte loco" valorado en 50 €
- BONUS 3: Ebook "Entrenar, comer, ganar" valorado en 97 €
- BONUS 4: Programa de entrenamiento en casa para más de 10 semanas valorado en 79 €
- BONUS 5: cuaderno de trabajo para cada clase de valor incalculable
- BONUS 6: Audios de todas las clases valorados en 47 €
- BONUS 7: Ebook "Recetas fáciles y sin complicarte", valorado en 37 €
- BONUS 8: Comunidad de apoyo en Telegram. La calidad de tu entorno no tiene precio
No exagero si te digo que creo que el Plan Alimentalizarte es lo que necesita cualquier persona a la que le cueste llevar una alimentación saludable
Independientemente de si crees que te falta disciplina, te da ansiedad por la comida o crees que tienes mucha información (que hasta ahora no has conseguido aplicar)
Independientemente de si te desesperas cuando no llegan los resultados aunque estés haciendo las cosas bien
Independientemente de que creas que no tienes tiempo para planificar la dieta, de que a tus hijos no les gusten las verduras o de que comas en restaurantes a diario
Pero aún así… ¿Es para ti?
- SI, ES PARA TI
- Si quieres tener autonomía en tu alimentación, ser capaz de tomar tus propias decisiones y no depender de lo que diga un papel o un nutricionista
- Si no quieres vivir para tu cuerpo y prefieres que tu cuerpo viva para ti
- Si quieres ser capaz de organizar y aplicar tus conocimientos de nutrición con seguridad
- Si crees que tu salud y la de la gente que te rodea merece invertir en ella
- Si quieres tener buena relación con la comida mientras mejoras tu cuerpo
- NO ES PARA TI
- Si ya estás contento con tus hábitos y con tu cuerpo, sientes que disfrutas de tu alimentación y progresas hacia tus objetivos
- Si crees que el cambio va a llegar solo y sin que pongas nada de tu parte
- Si eres de los que piensan que cuidar la alimentación es sinónimo de prohibir alimentos y no estás dispuesto a cambiar tus creencias
- Si crees que tu alimentación no es importante para tu calidad de vida
- Si te sientes cómodo siguiendo una dieta escrita en papel y no quieres ser autónomo y tomar tus propias decisiones
Una historia para inspirarte
Accede al Plan Alimentalizarte sin riesgo
Prueba el plan durante 15 días
Estoy seguro de que si sigues los pasos y utilizas los cuadernos de trabajo vas a conseguir el cuerpo y la salud que buscabas. Por eso puedes acceder al plan con garantía de devolución del 100% durante los primeros 15 días tras apuntarte.
¿Tienes alguna duda?
Estas son las preguntas más frecuentes. Si no se resuelve tu duda, pregúntame un poco más abajo
El plan está diseñado para que tengas todas las herramientas que necesitas para mejorar tu salud y tu físico, independientemente de cual sea tu objetivo.
En lo que no se entra es en cuidados específicos para personas con patologías
El plan está diseñado de forma que se tengan herramientas para todos los niveles, explicadas con gran simplicidad para que todo el mundo pueda aplicarlas.
Lo explico todo con metáforas y analogías que puede entender hasta un niño de 5 años.
Por supuesto, los principios de la alimentación son los mismos para todos
Sin ninguna duda, vas a tener herramientas prácticas e ideas que te van a ahorrar mucho tiempo y van a mejorar mucho la calidad de tu consulta. Por ejemplo, los cuadernos de trabajo o el excel para la creación de dietas automáticas.
Además, se estructura la información para que cualquier persona sin experiencia tenga el proceso de cambio de hábitos mucho más claro.
Si vas a una clase por semana, la duración del plan estará entre los 3 y 4 meses, pero siempre puedes ir más rápido
No, puedes hacerlo a tu ritmo
Sí, cada cierto tiempo volverán a emitirse las clases y se añadirá nuevo contenido. Una vez dentro puedes acceder a todas las mejoras
La mayoría duran 90 minutos, pero puedes ponerlas a doble velocidad y descargarte los audios para escucharlas mientras realizas otras tareas que no requieran tu atención
Sí, tenemos un grupo de telegram donde estamos en contacto diario y en cada clase se envía un formulario de dudas. Cuando hay suficientes dudas se hace una clase específica, en directo, para resolverlas todas.
Sí, al entrar recibirás un correo de Hotmart para establecer tu usuario y contraseña y podrás acceder a todos los módulos que ya se han emitido
Todas las clases quedan grabadas y se suben a la plataforma para que puedas acceder a ellas cuando mejor te venga
Las clases se realizan por la plataforma Zoom, y se te avisa con el enlace por email antes de cada clase.
Pago único, de esta forma tanto tú como yo nos comprometemos más. Una vez dentro podrás acceder al contenido de por vida.
Tienes 15 días para revisar el contenido y solicitar la devolución del dinero si no es lo que esperabas. Sin pedir ningún tipo de explicación. No hay riesgo
¿TIENES ALGUNA DUDA MÁS?
MIRA EL PLAN POR DENTRO
Lo más efectivo para conseguir el cuerpo que quieres es hacer una dieta que disfrutes
De nada te sirve hacer la dieta cetogénica, el ayuno intermitente, la dieta de la piña o la del cucurucho si no sabes por qué funcionan.
Cuando conoces los principios que te hacen perder peso o ganar músculo puedes hacer la dieta que más se ajuste a tus gustos, necesidades y estilo de vida sin dejar de progresar.
El conocimiento te hace libre, la libertad te hace disfrutar y disfrutar te hace vivir.
Si accedes al Plan Alimentalizarte me comprometo a que comprendas los principios que te harán perder grasa, ganar músculo y sentirte lleno de energía y a que disfrutes de una vez por todas de una dieta saludable y del cuerpo que mereces.
No necesitas suplementos.
No necesitas dietas milagrosas.
SÓLO NECESITAS APRENDER Y DISFRUTAR.
