¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Carlos Ruíz, un nutricionista deportivo que nos va a hablar sobre qué comer antes de entrenar, durante el entrenamiento y después de entrenar. También hablamos sobre suplementación y sobre hidratación, o mejor dicho, aclaramos un poco el tema de cuánta agua necesitamos beber a lo largo del día o del entrenamiento.

No quiero entreteneros mucho así que os voy a dejar directamente con el contenido: