El pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida. 👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras …
Ep 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atracones Leer más »
Hoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como: Por qué debes dejar de buscar la felicidad Cómo tener una vida más serena Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo Cómo quererse …
Ep 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri Psicóloga Leer más »
¿Has ganado peso en vacaciones? Puede que eso te haga sentirte frustrada y ahora te venga a la cabeza ponerte a dieta. Pero cuando sentimos esa frustración casi siempre tomamos MALAS DECISIONES. Por eso en el podcast de esta semana te digo las 5 claves para que pierdas el peso ganado en verano y, sobre …
Ep 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dieta Leer más »
Hoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo. En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la …
Ep 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de Sonia Leer más »
Hoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado. Concretamente hablaremos sobre: Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada Cómo nos afecta el entorno Gordofobia Importancia del físico a nivel social 👉 Recuerda que …
Seguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor. Sin embargo, también piensas que es un mal momento, que vas a fallar y no vale la pena intentarlo. Pero esa vocecita que te dice que si no puedes hacerlo perfecto no …
Ep 281: Consejos para perder peso (o no ganarlo) en verano Leer más »
Hoy traemos a una antigua clienta del programa, Soraya, que tras más de un año que acabó el programa sigue manteniendo los resultados y está muy agradecida por lo logrado. 👉 Apúntate al programa poniéndote en contacto conmigo: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: Instagram: https://instagram.com/fitmanpower YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente …
Ep 280: Claves para mantener el peso perdido. La experiencia de Soraya tras más de un año Leer más »
Mucha gente empieza a perder peso y, cuando se pone con ello, se da cuenta de que el esfuerzo que tiene que realizar es mayor del que está dispuesto a hacer. Creo que es muy frustrante pasarte la vida esforzándote “a medias” para no conseguir nada. Por eso en este episodio hablamos sobre los esfuerzos …
Ep 279: Lo que nadie te cuenta sobre perder peso y el esfuerzo que conlleva Leer más »
En este podcast veremos 5 pasos para perder peso incluso si no tienes fuerza de voluntad o no te sientes capaz. 👉 Si quieres perder 10-20 kg sin ansiedad y aprender a comer disfrutando, es lo que hacemos en el programa Adelgaza Sin Ansiedad. Ahora tenemos las plazas cerradas, pero puedes apuntarte a la lista …
Ep 278: El proceso de 5 pasos para perder peso (plan de acción) Leer más »
Isabel es una mujer del programa Adelgaza Sin Ansiedad, según cuenta, su sueño era llegar a tener un cuerpo “normal” alguna vez en su vida. El problema con el peso le ha acompañado durante toda su vida, haciéndole en muchas ocasiones sentir inferior o no merecedora de ponerse ciertas prendas de ropa o comerse ciertos …
