¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a Victor Bravo (@themedifitness) que nos va a hablar sobre uno de los mayores causantes de enfermedad del siglo XXI: el estrés.
Víctor es estudiante de medicina y le apasiona el tema de la inteligencia emocional y cómo puede afectar a nuestra salud, por eso nos vamos a centrar en eso en esta interesante entrevista donde hablaremos sobre:
- Qué es el estrés
- Tipos de estrés
- Cómo funciona
- Causas y consecuencias
- Técnicas para reducir o eliminar el estrés: mindfulness, psicología cognitiva, psicología cognitivo conductual, etc.
- ¿Existe un «fitness mental»?
- 10 consejos para aumentar la productividad
Os dejo que disfrutéis de la entrevista.
Qué es el estrés: distres vs eustres
Causas y síntomas del estrés
Beneficios del mindfulness para reducir el estrés
Como entrar en estado de flujo para que el trabajo no te cause estrés
Psicología cognitiva y conductual para acabar con el estrés
Fitness mental o cómo entrenar la mente
Consejos para aumentar la productividad sin estrés
Libros recomendados
– El arte de no amargarse la vida (Rafael Santandreu)
– Reinventarse (Mario Alonso Puig)
– Para salir del laberinto (Alvarez J. Ramiro)
– El Poder del Ahora (Eckhart Tolle)
– Flow (Mihaly Csikszentmihalyi)
– Psicología del Éxito (Mario Luna)
– Padre Rico, Padre Pobre (Robert Kiyosaki)
– Piénse y hágase rico (Napoleón Hill)
– El largo camino hacia la libertad (Nelson Mandela)
