¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a Raúl Ortega, de TKI Entrenamiento, un apasionado del alto rendimiento deportivo que nos va a hablar sobre el entrenamiento en opositores. Nos vamos a centrar en las oposiciones a bombero, por ser las más completas, pero es válido para otras oposiciones como las de policía, ya sea nacional, local o guardia civil.
A lo largo de la entrevista vamos a tratar los siguientes temas:
- Entrenamiento concurrente ¿existe interferencia entre las mejoras de fuerza e hipertrofia?
- Cómo organizar el entrenamiento de un bombero.
- Cómo sacar el 10 en dominadas si no eres capaz de hacerte aún una sola.
- Cómo mejorar en las pruebas de carrera, tanto la de media (1000-1500 m) como la de corta (100 m) distancia.
- Aprender a subir la cuerda y hacerlo rápido.
- Cómo mejorar el salto horizontal
- Cómo preparar la prueba de natación.
Entrenamiento concurrente ¿existe interferencia entre fuerza y resistencia?
Pruebas físicas a policía nacional, local, guardia civil o bombero
Cómo sacar el 10 en dominadas
Pruebas de 1000 m, 1500 m y 100 m
Cómo subir la cuerda para las oposiciones a bombero
Salto horizontal de longitud para oposiciones a bombero
Pruebas de 50-100 metros de natación en oposiciones a bombero
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